Jak zadbać o ciało?

Jak zadbać o ciało? Zadbane ciało nie tylko dobrze wygląda, ale sprawia, że czujemy się zdrowo i komfortowo. Zadbana skóra ciała to taka, która nas nie swędzi, nie boli, jest nawilżona, jędrna i ma wyrównany koloryt. Zdrowa i piękna skóra wymaga codziennej pielęgnacji, podpowiadamy jak o nią zadbać, nie tracąc na to całego dnia.

Spis treści
Jak w prosty sposób zadbać o ciało
Nie używaj zbyt gorącej wody
Używaj peelingu na skórę
Nawilżaj skórę
Pij wodę
Chroń skórę przed słońcem
Ubieraj się stosownie do pogody
Dobry sen
Zadbane ciało

Jak w prosty sposób zadbać o ciało

Jak w prosty sposób zadbać o ciało? Stosuj się do kilku prostych wskazówek. Dzięki, którym szybko zobaczysz pozytywne zmiany.

Podczas kąpieli nie używaj zbyt gorącej wody

Gorąca woda może powodować przesuszenie skory. Do wanny możesz wlać olej naturalny, który nawilży skórę, pozostawiając ją gładką i miłą w dotyku. Możesz również użyć soli do kąpieli, w szczególności te pochodzące z Morza Martwego. Pielęgnują one skórę, działają detoksykująco i nawilżająco.

Regularnie używaj peelingu na skórę

Używaj peelingu, aby usunąć martwy naskórek, który może przyczyniać się do uczucia swędzenia.
Panuje błędne przekonanie, że nie należy peelingować opalonego ciała, czasami nie wykonujemy peelingu, aby nie stracić opalenizny. Nic bardziej mylnego! Po powrocie z wakacji peeling jest wręcz wskazany. Opalenizna często nierówno schodzi z ciała, pozostawiając mało atrakcyjne plamy. Złuszczanie wyrównuje koloryt, wygładza skórę i przygotowuje ją na przyjęcie kolejnych kosmetyków.

Nawilżaj skórę

W zależności od potrzeb skóry możesz sięgnąć po naturalne kosmetyki, takie jak naturalny balsam do ciała, masło odżywcze czy emolienty. Na wieczór możesz pozwolić sobie na gęstsze kosmetyki, które przyjemnie otulą Twoją skórę. Rano stosuj lekkie lotiony czy żele, które szybko się wchłoną, nie pozostawiając śladu na ubraniach.

Pij wodę

Poza pielęgnacją nie zapomnij o piciu wody, która jest bardzo ważna w utrzymaniu zdrowej skóry i dobrego samopoczucia. Jeśli nie lubisz smaku zwykłej wody, możesz wzbogacić ją świeżymi owocami. W chłodniejsze miesiące postaw na rozgrzewający imbir czy pomarańczę

Chroń skórę przed słońcem

Promienie UV działają szkodliwie na naszą skórę, poza przyspieszaniem procesów starzenia, mogą powodować również raka skóry- czyraka. Używaj kremów z filtrem zawsze gdy twoja skóra wystawiona jest na promienie słoneczne.

Ubieraj się stosownie do pogody

W zimę nasze dłonie szczególnie narażone są na działanie chłodu i mrozu co wysusza skórę i sprawi a, że jest podrażniona. Skóra naszych ust, źle reaguje na promienie słoneczne i zimno. Nakładaj więc na usta balsam ochronny.

Śpij co najmniej 7 godzin na dobę

Zadbaj o długi spokojny i regularny sen, który działa na nasze ciało lepiej niż magiczna różdżka. Podczas snu nasze ciało, odpoczywa, oczyszcza się, regeneruje i odbudowuję uszkodzone struktury. Aby łatwiej usnąć, połóż się w ciemnym pomieszczeniu, godzinę przed planowanym snem nie używaj już telefonu ani urządzeń emitujących jasne światło. My na dobry sen polecamy herbatkę konopną.

Zadbane ciało

Zadbane, wypielęgnowane ciało nie potrzebuje wielogodzinnych codziennych zabiegów. Najważniejsza w tym przypadku jest systematyczność i holistyczne podejście. Zmianę nawyków żywieniowych, odpowiednie nawodnienie organizmu, zdrowy i długi sen połączy z rozsądnymi nawykami i odpowiednim naturalnym nawilżeniem szybko odczujemy na własnej skórze.

Różnice już po kilku dniach odczujemy również w naszym samopoczuciu, będziemy mieć więcej energii i pozytywnych emocji.